za duzo

Mam za dużo woskowiny w uszach. W internecie znalazłem sobie sposób na przeczyszczenie ucha z woda utlenioną o stężeniu max 3%. No to wlałem tą wodę utlenioną do ucha położyłem się na boku żeby woda nie wypłynęła i poczekałem aż przestanie się pienić i poszedłem przepłukać ucho ciepła wodą żeby woskowina wypłynęła nie widziałem jak wypływała, ale [...]

Witam! Chciałbym się was zapytać o radę, ponieważ napotkałem mały problem. Jestem (a może raczej byłem...) osobą aktywną fizycznie. Kocham rower, robiłem nim duże dystanse, jeździłem gdzie tylko się da. Do tego wynajmowało się sale i pykało w halówkę. Zima była długa, halę się odstawiło, no i własnie... Ostatnio zostałem wciągnięty w turnieje na [...]

Rozumiem do czego dążysz. Nie chcę stosować diety chociaż w małym stopniu ketogenicznej, ale jednocześnie nie chcę się zalać jak skurczybyk. Chcę to zrobić porządnie, z waszą pomocą i tutaj nie ma miejsca na taką polemikę :) Proszę mi pomóc, bo chcę do tego podejść porządnie, a nie się wykłócać. http://img818.imageshack.us/img818/3707/9nk8.jpg [...]

Rozumiem, tylko teraz będę miał sporo za dużo białka... Zaraz wrzucę zrzut diety.

No właśnie, w tym sęk, że jak dołożę kcal, bo jestem na masie to się nie zmieszczę już w tych proporcjach btw. A ja nie mam zbytnio gdzie obciąć białko, węgli też za dużo, a wiem, że się zaleję, bo znam swój organizm, i małe odstępstwo od diety, jakaś kontuzja krótkotrwała i mnie zalewa... http://img6.imageshack.us/img6/3346/fscq.jpg Gdzie byś [...]

W dziale doping są osoby lecące po 3g/tydzień plus do tego insulina i innego rodzaju środki. 1-2g to przeciętna dawka testa. Znam łebków(18-20 lat), co na pierwszy cykl aplikowali sobie 1g testa, na pytania czemu tak dużo, odpowiedzią było "bo tak się wbija na zachodzie". Ręce opadają. Prawdą jest, że dzisiejsza kulturystyka to iluzja(popatrzcie [...]

[...] nogi,lydke natomiast mam 37cm,powiem ze nie ciekawie to wyglada z gora tulowia,ktory mam dobrze robudowany ,klatka spoko plecy tez,biceps 42 przy nadgarstku 19cm itez nie za duzo w nadgarstku,ale reka dosc fajnie wyglada,barki tez sa super.Tkze ktos moze sobie pomyslec patrzac na mnie np. na plazy ze nogi olalem,a tak nie jest,wiec zawsze mam [...]

Zyebałeś, za dużo fatu %-)

Jak jesteś endo to bardziej uważaj na węgle niż tłuszcze, ;) Ja też mogę powiedzieć że jestem endo a jak masowałem to miałem tłuszcz na poziomie 2-2.5g/kg bo jak zwiększałem węglami to za dużo zalewało

[...] zastoj, wiec nie linczujcie :P. Teraz sie powoli krata pokazuje, bylo 109 kg jest 92 kg, chociaz podejrzewam, ze mogloby byc lepiej ale sezon grillowy sie rozpoczal i za duzo cheatow wpada :D:D. Wiem, ze pytales o bieganie a rozpisalem sie troche na inny temat ale poruszylem kwestie biegania, pokazalem gdzie wrzucone najlepiej na mnie [...]

Serii nie za dużo.Nie słuchaj ludzi,tylko swojego ciała.Czujesz się przetrenowany?Obetnij ich ilość.Czujesz się niedotrenowany?Zwiększ.....itd

Witam. Niedługo będę miał 13 lat, mam 175 albo więcej cm (nie mierzyłem się dawno) i ważę około 78-85 kilo (nie mam jeszcze wagi aby się dokładnie zważyć, niedługo sobie kupię) i mam zamiar ważyć około 65 kilo. Chcę ograniczyć jedzenie i więcej się ruszać, a niedługo zaczynają się wakacje więc akurat. Teraz wam przedstawię mój plan żywnościowy [...]

Jak specjalista układa Ci dietę powinieneś go poinformować o tym ze zamierzasz w dietę wpleść odżywki to by Ci je wstawił w odpowiednie pory, bo jak mu tego nie podałeś to on ustanowił Ci odpowiednie BTW z posiłków gdzie już nie mam miejsca na odzywki bo będzie za dużo i nadwyżka moze pójść w tłuszcz.

TRENING bieg 9 km Po wczorajszym ciężko mi się biegło, jak padła komórka to szczerze trochę sobie odpuściłam;-)i nie biegłam ostatniego km,ale na łydkach były zakwasy i całe napięte także lepiej trochę za mało jak za dużo. Nawet dzisiaj bieg po drodze jakiś chłopak. U nas tak jak widzę sporo osób biega lub jeździ na rowerze , także chyba nie [...]

sam sobie odpowiedziales na pytanie- za malo jesz. to ze nie jestes glodny fizycznie, nie znaczy ze sie nie głodzisz. w tym wieku bez ścislej diety- jedynie zdrowe jedzenie, unikanie produktow przetworzonych, duzo ruchu i wiecej kcal

nie za bardzo rozumiem? nie wiem czy Ty sam rozumiesz co piszesz ;-) najpierw chcesz jakis suplement przed treningowy, kiedy Ci podaje kilka mozliwosci to pytasz czy nie za duzo a piszesz o np. xpandzie gdzie to suplement podobny do w/w... mozesz kupic osobno krete i aakg i bedziesz mial suplement ktory moze wspomóc zwiekszyc sile i argi na lepsza [...]

Nie za duzo tej chemii? Mam juz kreatyne, bcaa, bialko, witaminy, omega 3.. Troche duzo tego. Myslalem o czyms w stylu wlasnie Xpanda albo Nitrobolonu, cos co dalo by troche sily oraz fajniie na tym by sie puchlo

A doradzicie mi jeszcze czy zruczcic coś (dużo) bo chciałbym miec za jakiś tak czas 6packa itp. ale nie byc takiej sporej budowy tylko wyglądac tak naprawdę szczupło ??

21.06.2013- DT Dieta 1900kcal 140B/64T/190W  Aktywność- trening Suplementy magnez b6  warzywa: sałata, pomidor, rzodkiewka, kapusta młoda gotowana  Miska: dodatkowo wpadło ok 10 orzeszków ziemnych potreningowo Trening 3 x 10:   1. Rozpiętki na maszynie    15 kg, 15 kg, 15kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej    7kg, 7kg, 7kg 3. [...]

Iza, moc atrakcji nam dzisiaj zafundowałaś %-) Najpierw pyszne owoce, potem kilkukrotna pogoń za rozumem, czyli gonienie własnej odkręcającej się głowy a na koniec gorąca kąpiel i wiszące w powietrzy szekspirowskie "zemdleć, czy nie zemdleć, oto jest pytanie", a to wszystko gratis i bez wychodzenia z domu %-) DZIEŃ 81/82 [...]